Buenos días, El clima está empezando a mejorar, está mejorando, el día está mejorando. Y esto engaña a nuestro cuerpo de que necesitamos aún más alimentos para obtener energía. Y de esta forma, corremos el riesgo de caer en la trampa del exceso de comida. No quiero dejarte hacer eso, así que para este fin … Leer más
Escuché a muchas mujeres quejarse de que lo hicieron todo: mantuvieron su dieta, corrieron en la cinta, incluso se abstuvieron de comer. La conclusión es que todavía no pierdo peso. Me pregunto ¿por qué? Te diré por qué: perder peso no es fácil y claramente, no se hace de oído. La disciplina es necesaria incluso … Leer más
Buenos días, Empecé una nueva semana. Espero que esté lleno de energía y grandes planes. Hace mucho frío afuera, y los árboles parecen estar vistiendo ropas de cristal, con todo el hielo que se ha apoderado de ellos. De todos modos, antes de salir al frío, a la oficina, propongo servir un desayuno que nos … Leer más
Cuando su objetivo es alcanzar un cierto umbral en términos de su peso, el momento en que se sube a la báscula y descubre que ha perdido algunas libras es extremadamente satisfactorio. Satisfactoria ya la vez, es la mejor motivación para seguir y mantener tus hábitos saludables. Sin embargo, cuando tratamos de perder peso, también … Leer más
Te dije en un artículo anterior que la salud del sistema digestivo está muy relacionada con el nivel de estrés al que nos enfrentamos. Ahora que es otoño y nos enfrentamos a días cada vez más fríos y tristes, la ansiedad está a la orden del día, provocada en su mayoría por la astenia otoñal. … Leer más
Los días calurosos comienzan a ser más frecuentes. De lo que solo podemos regocijarnos, estoy convencido. Y en un día soleado, ¿no es un momento perfecto para sentarse en una terraza y disfrutar de un refrescante zumo de frutas? ¡Está! Mimas tus sentidos con una bebida así. Además, crees que te estás hidratando y que … Leer más
Un postre muy sabroso pero también rico en proteínas. ingredientes-una banana-una clara de huevo-una taza de copos de avena-leche (poner según sea necesario para tener una composición para panqueques)-una taza de proteína– esencia de vainilla al gustoMezcla estos ingredientes en una licuadora. Método de preparación:-engrasa la sartén con un poco de mantequilla (para que no … Leer más
Tiempo de preparación: 10 min Tiempo de cocción: 45 min Dificultad: Fácil Porciones: 2 Si buscas una receta saludable y baja en calorías que te haga un almuerzo delicioso durante la semana, te recomiendo este código servido con un puré de apio y calabacín. Ingredientes necesarios Para esta receta necesitarás: 1 apio pequeño, que pelamos … Leer más
El exceso de sodio es peligroso para nuestra salud. Los cardiólogos siempre han tenido cuidado de llamar la atención sobre este hecho. En el artículo de hoy, presento algunas especias que logran reemplazar con éxito a la sal. Sustituye las especias por sal Las estadísticas muestran que un rumano consume hasta 12 gramos de sal … Leer más
Una de las primeras reglas que se le dice que tenga en cuenta al embarcarse en su viaje de acondicionamiento físico es que el calentamiento es extremadamente importante. Pero, aunque a menudo se pasa por alto, el enfriamiento posterior al entrenamiento es igual de importante. Averigüemos qué, por qué y cómo hacer un tiempo de … Leer más