Buenos dias,
Ya sabemos que es fundamental mantenerse hidratado. En primer lugar, para mantenernos vivos, para mantener nuestra salud, pero también para cuidar nuestra figura.
Muchos de ustedes, sin embargo, se olvidan de hidratarse de la manera más conveniente: ¡la banda de agua! Algunos porque aseguran una hidratación mínima de otras fuentes, otros porque dicen que no les gusta en absoluto el sabor del agua. Bueno, mientras navegaba por la web, me encontré con un artículo de Elle Romania, que parecía relevante desde este punto de vista. Entonces, hoy, también estamos hablando de formas en las que podemos engañarnos para beber más agua.
¿Te olvidas de beber o no te gusta mucho el agua? Descubre trucos prácticos que te hacen beber más agua.
1. Un truco sencillo: elige agua fría
Muchas veces escuchamos que es mejor beber agua a temperatura ambiente. Es cierto que este es el más saludable. Sin embargo, el agua a temperatura ambiente tiende a tener un sabor diferente y a algunos ni siquiera les gusta. Si entra en esta categoría, puede optar por agua fría. Sin embargo, tenga cuidado de no tener demasiado frío. Notarás que el agua tiene un sabor menos parecido y es más agradable. Por lo tanto, es posible comenzar a beber agua con más frecuencia.
2. El mejor aperitivo: un gran vaso de agua.
Antes de cualquier comida, te recomiendo «servir» un aperitivo muy saludable: ¡200 ml de agua! Se recomienda beber unos 20-30 minutos antes de servir.
Este truco no solo te ayudará a mantenerte hidratado, sino que también reducirá tu apetito.
3. La menta da sabor. ¡Intentalo!
A veces, cuando siento que estoy bebiendo tanta agua, pero sé que es saludable continuar, le doy sabor al agua. ¿Cómo? Agregue hojas de menta fresca a la bandeja de cubitos de hielo. Luego vierto agua, normalmente. Poner en el congelador y dejar cocer los cubos. Luego, cuando bebo agua, pongo 2-3 cubitos de hielo con menta y obtengo un sabor refrescante.
4. Use cualquier aplicación de monitoreo
Si todavía está disponible, propongo aprovechar la tecnología de los teléfonos inteligentes, que viene con un rico conjunto de aplicaciones. También encontramos aplicaciones para monitorizar el consumo de agua. Básicamente, con la ayuda de este tipo de aplicaciones, registras cuántos vasos de agua al día consumes de tus necesidades diarias. De esta forma sabrás cuando estás en parámetros saludables o cuando necesitas recuperar algo de agua.
5. Regálate un nuevo accesorio de moda: una botella de agua.
¡No estoy bromeando! La botella de agua está realmente de moda. Si miramos revistas, notamos celebridades caminando con una botella de agua. Cuidar tu salud es una «tendencia» siempre de moda.
Entonces, otro truco con el que siempre puedes recordar hidratarte es comprar una botella de agua, que siempre llevarás contigo.
6. Cuando le apetezca, coma alimentos picantes
Los alimentos picantes ayudan a acelerar el metabolismo. Por eso, se recomienda consumirlos cuando te apetezca. Además, el consumo de alimentos picantes aumenta la necesidad y el apetito por beber agua.
7. Agregue frutas o pepinos
Al igual que con la menta, agregar frutas o pepinos al agua le da sabor. Se necesita un recipiente más grande para preparar este «tipo» de agua. Si no tienes un recipiente con grifo, incluso puedes optar por un frasco. En él, agregue rodajas de pepino fresco o rodajas de fruta (limón, lima, pomelo, fresas, naranjas). Vierta agua fría sobre él. Tiempo de infusión: 20-30 minutos.