¿Por qué necesitamos suplementos de vitamina D en el invierno?

La vitamina D se encuentra en el conjunto de vitaminas esenciales para nuestro organismo. Es responsable de la salud de nuestros músculos, de mantener el equilibrio en las glándulas endocrinas, pero también del buen funcionamiento del sistema nervioso. Es preocupante que la mayoría de nosotros suframos deficiencias de vitamina D. Lo que hace que la … Leer más

Por qué es beneficioso consumir lácteos cuando se quiere adelgazar

He escuchado muchas opiniones sobre el consumo de lácteos. Por supuesto, si tienes esta conversación con un vegano, los productos lácteos nunca están permitidos en la dieta, por principios bien conocidos. Pero yo no soy vegano ni vegetariano, sino seguidor de una dieta equilibrada, un poco de cada uno, porque así aportamos a nuestro cuerpo … Leer más

¿Está bien establecer un día de trampa?

Buenos días, Hoy estamos hablando de los días en que se nos permite satisfacer todos nuestros antojos nutricionales. En definitiva, y como se le llama en el mundo del fitness- día de hacer trampa. Cuando se trata del día de la trampa, los debates son bastante acalorados. Algunos, que se han fijado un objetivo claro … Leer más

Los efectos del deporte en tu mente

Hola, cariño Todos sabemos que el deporte es importante en el día a día de cada uno de nosotros. La mayoría, sin embargo, cree que la actividad física solo debe realizarse cuando se está tratando de perder algunos kilos de más. ¡La verdad real, sin embargo, es bastante diferente! La actividad física es muy importante … Leer más