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14 TIPS NUTRICIONALES PARA COMER FUERA DE CASA Con tantas responsabilidades, recados y poco tiempo, a veces comer fuera parece la opción más razonable para reponer fuerzas. Por desgracia los platos de los restaurantes suelen estar cargados de calorías, así como de grasas saturadas, sodio y azúcar que hacen que estas comidas sepan tan bien. … Leer más

¿POR QUÉ LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE? Llevar una dieta saludable es una forma estupenda de alimentar el cuerpo y la mente. Desgraciadamente, con nuestras ajetreadas vidas y los alimentos precocinados disponibles, cada vez es más difícil comer de forma más saludable y, lo que es más importante, absorber lo que comemos por la forma en … Leer más

SALUD Y FITNESS: 6 COSAS SALUDABLES QUE HACER POR LAS MAÑANAS Todos vivimos en un mundo ajetreado, haciendo malabares con muchas cosas, pero estar preparado es la clave para ayudar a comer bien. Por eso, aquí os presentamos: COSAS SALUDABLES QUE HACER POR LAS MAÑANAS:     1.- COME ALGO DE VERDURA EN EL DESAYUNO … Leer más

LOS CINCO PASOS PARA LOGRAR PERDER PESO Esperamos que haya disfrutado de las fiestas; después de uno de los peores años que ha habido. Para lograr sentirnos algo mejor, te vamos a dar la llave para perder peso con 5 pasos.   Ahora que la Semana Santa ha quedado atrás, es hora de hacer balance. … Leer más

15 CONSEJOS PARA AYUDARTE A PERDER PESO Y PONERTE EN FORMA: ¿No sabes cómo perder peso y ponerte en forma?, en este artículo te enseñaremos 15 consejos para que puedas conseguirlo y no falles…   1.Haz un seguimiento: Lleva un diario de alimentos, en línea o con una aplicación como MyFitnessPal. El seguimiento te hace … Leer más

¿QUÉ NOS IMPIDE EMPEZAR?   Algunas personas piensan que mantenerse en un peso saludable es algo natural. Se equivocan. En la población adulta española(25-60años) la obesidad es del 14,5% mientras que el sobrepeso asciende al 38,5%. Esto quiere decir que uno de cada dos adultos presenta un peso superior a lo recomendable, te pregunto una … Leer más