Buenos dias,
¿Cuántos de ustedes están acostumbrados a tomar batidos por las mañanas? Espero más, porque le va bien. Bueno para la salud, pero también para la belleza. ¿Sabías, por ejemplo, que la salud y belleza de la piel está íntimamente relacionada con la salud del sistema digestivo?
Una dieta basada en demasiados alimentos procesados conduce en última instancia a verdaderas deficiencias nutricionales y afecta la flora intestinal. De esta forma se consigue afrontar condiciones de salud, que, en algunos casos, también se manifiestan por acné, rosácea, arrugas o piel carente de vitalidad y elasticidad.
Cuando tenemos una dieta incorrecta, los alimentos tienden a ser más difíciles de digerir. Esto significa que las toxinas se acumulan en nuestro cuerpo, lo que impide la absorción saludable de nutrientes. Todo esto se siente en la piel.
Por eso, los dermatólogos siempre vienen a resolver estos problemas y recomiendan diversos remedios y trucos para ayudarnos a mantener un cutis hermoso. Los batidos son uno de los remedios naturales y deliciosos que pueden ayudarnos a mantener nuestra piel bella y radiante.
Recuerde: una dieta que cumpla con todos los requisitos nutricionales y una hidratación adecuada, además de al menos 30 minutos de ejercicio al día, no solo lo mantendrá saludable, sino que también mantendrá su piel hermosa, joven y fina.
Batidos para piel sana
Si quieres preparar un batido beneficioso para la piel, ¡debes prestar atención a los ingredientes! Dicho batido debe contener hierbas verdes, especias, hierbas amargas, pero también al menos una de estas verduras: brócoli, zanahorias, apio o remolacha. Por supuesto, los ingredientes pueden diferir, según la receta. A continuación, presento 3 recetas de batidos, que tienen un impacto positivo en la piel. ¡Vamos a empezar!
-
Receta # 1
Para esta primera receta necesitas los antioxidantes que ofrecen las bayas. Así, obtienes una bebida que te ayuda a prevenir las arrugas.
Los ingredientes necesarios son:
3/4 taza de arándanos
3/4 taza de cerezas, de las que sacas las semillas
5 fresas
1/4 de limón. Te aconsejo que quites las semillas, porque le dan un sabor amargo a la preparación.
Jengibre rallado de Putin
3 cucharadas de semillas de lino
3 fechas
100 gramos de espinaca
1 litro de agua
¡Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y disfruta de tu salud!
2. Receta n. ° 2
Los ingredientes de esta receta:
1 puñado de ensalada de col rizada o espinacas, al gusto
unas hojas de menta, que dan sabor, pero también tienen beneficios para la salud
1 medio limón (del que le quitamos las semillas)
1 taza de leche vegetal
1 porción de fruta congelada (preferiblemente plátano, baya, mango o aguacate)
1 pequeño trozo de jengibre
¡Todo esto se da a través de una licuadora y se consume fresco!
3. Receta n. ° 3
Si se trata de piel seca, te recomiendo un batido tonificante con propiedades regenerantes e hidratantes.
Para preparar este batido necesitas:
1 medio aguacate
Un puñado de mezcla de bayas
1 litro de agua corriente
3 cucharadas de semillas de chía
2 fechas
100 gramos de tataneasa
Al igual que con las otras dos recetas, este batido se prepara con una licuadora y se sirve fresco.
¿Qué opinas de estas 3 recetas de batidos para la piel? ¿Los probarás? Estoy esperando tus opiniones en la sección de comentarios. ¡Hasta la próxima, cuídate!