¿Cuántos de vosotros habéis disfrutado de un pudín de chía? Estoy convencido de que al menos algunos de vosotros conocéis esta receta, sobre todo si os gustan los postres. Cuando intentas mantenerte en forma, los postres están fuera de discusión, la mayor parte del tiempo. Se ven como bombas calóricas y, por lo tanto, a menudo se excluyen del menú. Pero debes saber que puedes disfrutar de un postre saludable, incluso cuando te preocupas mucho por tu figura.
Todo lo que tienes que hacer es usar una receta saludable. Hoy les presentaré la receta de pudín de chía con frutas. ¡Es absolutamente delicioso! Más allá de la parte sabrosa de la receta, también es muy rápida y se cocina en no más de unos minutos. Por su alto contenido en proteínas y nutrientes, el pudín de chía chía con frutas puede ser la opción perfecta para un desayuno saludable o para un delicioso refrigerio entre horas.
Déjame decirte qué ingredientes necesitas para hacer budín de chía con frutas.
Los ingredientes de la receta de pudín de chía con frutas
- arándanos
- frambuesa;
- mezcla de frutas confitadas;
- 4-5 cucharadas de semillas de chía;
- 1 yogur griego;
- copos de coco horneados;
- 1 cucharada de cereal sin azúcar;
- 1 cucharadita de sirope de agave;
- 1 vaso grande de leche de coco.
Método de preparación
Como te dije, es una receta muy fácil de preparar. Eso significa que no le tomará mucho tiempo.
Déjame contarte cómo hacer budín de chía con frutas.
Coge un bol, en el que se colocan las semillas de chía, sobre el que, posteriormente, se vierte la leche de coco, lo justo para cubrir las semillas por completo.
Las semillas de chía se remojarán en unos 60 minutos, así que déjalas a un lado hasta que la leche las empape y obtengas una composición líquida espesa.
Una vez que las semillas de chía estén listas, mezcle 3-4 cucharadas con el yogur y el jarabe de agave.
La mezcla obtenida se vierte en un frasco y se sella, agregando sobre los cereales, frutas y copos de coco. ¡Disfruta el postre!
Salvo el tiempo de espera para ablandar las semillas de chía, esta receta no implica más de 10 minutos de preparación.
¿Qué dices? ¿Probarás esta receta? Si es así, no dude en compartir sus opiniones conmigo.
Hasta la próxima, les deseo un fin de semana excepcional con sus seres queridos. ¡Todo lo mejor!