Creo que ni una sola vez dijiste en un momento «Uf, qué antojo tengo», y llenas el espacio libre con lo que se te ocurra. Chocolate, dulces, muchos carbohidratos, etc. Antojos, sin embargo, debe saber que hay señales dibujadas por el cuerpo de que falta algo.
Entonces, en lugar de caer presa de la tentación y actuar comiendo lo que «satisface» tu apetito, te aconsejo que des un paso atrás y prestes un poco más de atención a las señales que transmite tu cuerpo. El apetito indica, como te dije, una necesidad del cuerpo.
Todo lo que necesitas saber es saber qué significa cada apetito y, en lugar de ceder al placer del gusto, elegir siempre la opción sana y correcta para solucionar y pasar el apetito.
La gente de elle.ro también se ocupa de este tema, revelándonos lo que significa cada lujuria a nivel del cuerpo y cuáles son las alternativas de los dulces y ensaladas para satisfacer estas concupiscencias. ¡Vamos a descubrirlos también!
1. Cuando te apetecen los dulces …
De hecho, su cuerpo carece de cromo, carbono, fósforo, azufre y triptófano. En lugar de comer un chocolate entero o un helado o panqueques, le aconsejo que obtenga las fuentes necesarias de alternativas saludables.
Para el carbono, puedes comer fruta fresca. Son dulces, saludables y refrescantes.
Para el fósforo, puede comer pollo / ternera o hígado, pescado, huevos, lácteos, verduras o cereales.
Obtienes el cromo del brócoli, frijoles secos, hígado, uvas, pollo y queso.
Puede encontrar triptófano en el hígado, las batatas, el hígado, las espinacas, el cordero y las pasas.
Y el último, pero no el último: el azufre proviene de la coliflor, la col rizada, el brócoli y el repollo.
2. Cuando te apetezca comer carbohidratos o pan …
Su cuerpo en realidad le pide que le dé alimentos ricos en nitrógeno.
En lugar de carbohidratos pesados, elija alimentos ricos en proteínas: carnes magras, huevos, frijoles, nueces, lácteos, pescado.
3. Cuando tiene ganas de comer alimentos grasos …
Hay una falta de calcio en el cuerpo. Entonces, en lugar de poner en peligro su salud y comer más grasa, elija, en su lugar: brócoli, queso, sésamo, verduras, lácteos, etc.
4. Cuando te apetezca la cafeína …
Su cuerpo carece de fósforo, azufre, hierro y sal.
Cuando sienta este antojo, enfrente la tentación de tomar un sorbo de café, sin importar cuán fragante sea. Elija opciones saludables para reemplazarlo. Si te apetece energía, opta por una taza de té verde. Para reemplazar la deficiencia de fósforo, azufre, hierro, sal, elija cualquiera de los siguientes alimentos.
Para el hierro, puedes optar por pollo o pescado.
Para el fósforo, las alternativas saludables son: verduras, pollo, nueces, hígado, carne de res, pescado, productos lácteos, huevos.
Para sal marina o vinagre de sidra de manzana.
Para el azufre, elija pimiento rojo, brócoli, ajo, cebolla, repollo.
Ahora que sabe lo que implica cada antojo y conoce los beneficios saludables, espero que tome la decisión correcta y se mantenga saludable. ¡Es muy importante cuidar tu cuerpo!
¡Te deseo una maravillosa semana!