Buenos dias,
Otro fin de semana nos espera con los brazos abiertos y, ojalá, ¡buen tiempo! Y cada mañana de fin de semana, empieza con un desayuno sano y delicioso, ¿verdad?
Por eso pensé en presentarte el desayuno propuesto por Robyn Youkilis, la experta en salud digestiva. Propone la receta de un Power Parfait y adivina qué, es un desayuno que goza de una gran popularidad entre las celebridades.
Es un desayuno que solo aporta beneficios al sistema digestivo, lo que solo puede hacernos felices, porque un desayuno saludable te ayuda a desarrollar todo tu potencial durante todo el día.
¿Por qué el desayuno propuesto por Youkilis recibe puntos extra? Porque es un desayuno que puedes preparar con antelación para toda la semana, lo que ahorra tiempo cuando estás en la carrera. Además, es rico en probióticos, fibra, proteínas y prebióticos. Como ya he dicho, hace maravillas en el tracto digestivo y, por su rico contenido en fibra, nos proporciona un estado de saciedad de forma rápida y prolongada.
Y quizás una de las mayores ventajas de este desayuno es el hecho de que es amado incluso por los más pequeños.
Sé que te despertamos la curiosidad, así que veamos qué ingredientes necesitamos para preparar este Power Parfait.
Lista de ingredientes para preparar el desayuno de celebridades
- 75 gramos de granola con bajo contenido de azúcar;
- 20 ml de leche de almendras o agua;
- 180 ml de yogur griego;
- 1 cucharada de proteína en polvo;
- 1 cucharadita de semillas de chía;
- 75 gramos de avena simple.
Para preparar la cobertura, necesitamos:
- nueces o manzanas ralladas
- nectarinas, higos (preferiblemente frescos), hojuelas de almendras
- mezcla de bayas frescas y menta
- hojuelas de mango y coco
La cobertura no es obligatoria y las opciones anteriores son alternativas.
Cómo preparar Power Parfait
¡Muy simple! En dos golpes y tres movimientos, mejor dicho. Todo lo que tenemos que hacer es tomar todos los ingredientes, dejando de lado, por ahora, los ingredientes para la cobertura y la granola. El resto se toma y se mezcla, luego se decora con granola y cobertura. Eso es todo lo que se necesita para disfrutar de un desayuno absolutamente delicioso y saludable, que te garantiza la dosis de energía que necesitas para todo el día.
¡Te deseo un maravilloso fin de semana!