Muchos de ustedes eligen entrenar por la mañana antes de correr a la oficina. Sin embargo, el entrenamiento intenso tiende a agotarnos de fuerzas y parece que solo alguien tiene las ganas de ir a trabajar. Por eso, hoy pensé en recomendar la receta de un batido de proteínas de chocolate, que garantiza que nos dará nuevas fuerzas. Es una receta que no tiene como ingrediente proteína en polvo artificial. Es una receta basada en ingredientes 100% naturales y saludables.
Los ingredientes del batido de proteínas de chocolate
Este batido contiene todos los ingredientes necesarios para que nuestro organismo se recupere tras ser sometido a un esfuerzo intenso. Y como dije, solo tiene ingredientes naturales. ¡Vamos a averiguar!
Para la preparación de este batido de proteínas naturales necesitamos:
- 20 gramos de semillas de cáñamo;
- 32 gramos de mantequilla de maní natural sin sal. También puedes optar por mantequilla de anacardo o semillas.
- 1 plátano maduro, que limpiamos y congelamos antes
- 39 gramos de avena sin gluten
- 360-480 ml de leche de almendras sin azúcar
- 1-2 dátiles sin semillas o, si lo desea, puede elegir jarabe de arce
- 6-12 gramos de cacao en polvo
- 12 gramos de semillas de chía
¿Cómo preparamos el batido?
¡Muy sencillo y rápido! Para preparar este batido de proteínas necesitamos una batidora de alta velocidad.
En esta licuadora ponemos semillas de cáñamo, plátano maduro, mantequilla de maní, semillas de chía, avena, leche de almendras y cacao en polvo. Mezclar todo a máxima velocidad hasta obtener una mezcla de textura cremosa.
Para degustar, ahora todos ajustan su bebida según sus preferencias. Puede agregar más cacao en polvo o más mantequilla de maní. Como dije, ¡todo se adapta a tu propio gusto!
Preferiblemente, este batido se consume inmediatamente. Sin embargo, ¡puede guardar una porción en el refrigerador por un máximo de 1 día!
Prueba esta receta con confianza. Restaurará tu energía después de intensos entrenamientos matutinos y podrás verte tranquilo durante el resto del día.
¡Hasta la próxima, les deseo un fin de semana tranquilo! ¡Todo lo mejor! ?