Hola, cariño
Espero que pases un día maravilloso y disfrutes del clima más cálido, escuché que, por fin, la primavera va a hacer sentir su presencia. ¡Solo puedo esperar que este sea el caso!
Hoy me propongo contarte sobre uno de los aliados más confiables en la lucha contra los kilos de más. ¿Adivina de qué estoy hablando? Sobre EL AGUA!
Todos sabemos que el agua es muy importante para nuestro cuerpo. Desde pequeños nos enseñaron que nada, ¡pero nada !, no funciona sin una adecuada hidratación. Pero, a medida que maduramos, parece que nos olvidamos de muchas de las cosas que nos hacen bien y damos paso a más y más vicios. Recuerde: cuando no le da a su cuerpo la cantidad óptima de líquidos, entonces siente y le da dolores de cabeza. La cantidad óptima de líquidos se calcula de la siguiente manera: 30 ml / kilogramo corporal.
Ahora déjame decirte ¿Por qué el agua es tan importante para adelgazar los cinturones?
Agua importante en las dietas
Para comprender mejor el papel del agua en la pérdida de peso, veamos qué efectos tiene deshidración sobre nosotros y nuestro cuerpo.
Cuando privas a tu cuerpo de la cantidad de agua que necesita, reutilizará sus reservas de agua para procesos metabólicos. ¿Sabes lo que eso significa? ¡Significa que el agua está sobrecargada de toxinas! Y estas toxinas tienen que estancarse en tu cuerpo, siempre y cuando te olvides de beber agua e hidratarte adecuadamente. Y así, solo porque no bebes suficiente agua, terminas enfrentando muchos problemas.
¿No le tienes miedo a la celulitis y al envejecimiento de tu piel? ¡Entonces no olvides beber agua! El consumo adecuado de agua ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene la celulitis.
Además, cuando beba suficiente agua, se sorprenderá al descubrir que no tiene tanta hambre. ¡El agua se muere de hambre! Esto no significa que los animo a beber agua y hacer huelga de hambre. ¡De ninguna manera! Siempre, mantengan el equilibrio, señoras y señores :).
Si sabe que tiene más apetito, le aconsejo que beba dos vasos de agua antes de las comidas. Así evitarás comer en exceso y, a la larga, verás que reduces el ratio calórico, sin demasiado esfuerzo.
Cómo beber más agua
Muchas personas se quejan de que no beben suficiente agua. Las razones son varias: o simplemente se olvidan o afirman que no pueden beber las cantidades óptimas. Si se encuentra entre estas personas, descubra que existen trucos mediante los cuales puede optimizar su ingesta diaria de líquidos. Usted puede tonto el cuerpo, dándole más sopas, lácteos, frutas, etc. Tienen un alto contenido de agua.
Además, puedes hidratarte aún mejor añadiendo al agua de bebida unas rodajas de cítricos, o un poco de zumo de piña o menta.
¡Pero ten cuidado de no exagerar con el jugo! Y cuando digo jugo, obviamente no me refiero a jugos carbonatados, sino a jugos naturales. Descubra que también tienen una ingesta calórica bastante alta. Entonces, si se excede, mintiendo que bebe saludablemente, puede tener sorpresas desagradables en la balanza. Lo mejor de todo es que coma la fruta con la pulpa y la cáscara.
Eso fue por hoy. Te deseo un gran miércoles y no olvides ¡mantenerse sano!
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