Creo que ya podemos decir que el buen tiempo está haciendo sentir su presencia cada vez más constantemente. Algo que creo que todo el mundo disfruta y, a mí, uno ya me hace pensar en las amplias y calurosas playas de la costa. Seamos serios ahora, ¿quién no puede esperar para consentirse en la playa, tomando el sol y bebiendo algo bueno?
Para ello, sin embargo, sé que muchas de vosotras queréis conseguir ese cuerpo de playa perfecto, que os hará girar la cabeza de admiración. Por eso te invito constantemente a hacer ejercicio y, en el artículo de hoy, quiero presentarte 5 alimentos alcalinos que pueden ayudarte a perder peso de manera eficiente y saludable. ¡Descubrámoslos juntos, ahora mismo!
Alimentos alcalinos, con un efecto adelgazante eficaz
Los alimentos alcalinos son aquellos que tienen un nivel de pH superior a 7. Los siguientes 5 alimentos alcalinos prometen beneficios innegables para la salud y el estado físico.
1. Repollo
El repollo, que está disponible en cualquier supermercado y en cualquier mercado, es una rica fuente de vitamina K. No sé cuántos de ustedes saben, ni yo sabía, pero la vitamina K ayuda mucho en la limpieza de la sangre y en el mecanismo de coagulación de su. Más allá de la vitamina K, la col es una fuente de vitamina A, E, pero también de magnesio, hierro y calcio.
Además, ¡un auténtico cóctel de vitaminas y minerales! No solo aporta beneficios a tu salud, sino que también te ayuda a perder peso de manera efectiva.
2. Abogado
Hemos encontrado que aunque tiene beneficios para nuestra salud, el aguacate no es del agrado de todos. Es cierto, simplemente comido, no tiene el sabor más delicioso. Pero, combinado con unos pocos ingredientes, el aguacate puede ser el sabor extra que necesitas.
Hay estudios que han demostrado que al elegir comer aguacates regularmente, ayudamos en el proceso de reducción del colesterol malo. En concreto, puede haber un descenso del 8,2%. ¡Lo que significa mucho para nuestro cuerpo!
¡Y esto no es todo! El aguacate neutraliza los ácidos estomacales, ayudando a mejorar la digestión de los nutrientes de las frutas y verduras.
3. Quinua
De todos los granos, la quinoa es la más rica en proteínas. Y algo que me resultó curioso de la quinoa es que este cereal contiene tanto fósforo como la mayoría de los pescados. ¡Y las sorpresas no acaban ahí! La quínoa también tiene el doble de hierro que el trigo, vitamina B y calcio. De esta forma, la quinoa mejora el funcionamiento de tu metabolismo. Y cuando el metabolismo funciona a niveles máximos, entonces logramos quemar grasa mucho más rápido y perder peso.
4. Coliflor
La coliflor es un tipo de col, para los que no lo sabían. Además, es el único tipo de col con mayor aporte de nutrientes.
En la coliflor encontramos una fuente saludable de C, A, B, PP. Lo que todavía se encuentra en la coliflor y ayuda a fortalecer nuestro sistema nervioso es la colina. También ayuda a prevenir el colesterol en el hígado.
El calcio y el magnesio son otras vitaminas beneficiosas para nosotros, que obtenemos consumiendo constantemente coliflor.
5. Pepinos
¡No hay ensalada de verano sin pepinos! Sobre todo porque son excelentes para eliminar ácidos y toxinas del cuerpo.
Además, se ha demostrado que consumiendo pepinos conseguimos eliminar los radicales libres. Esto se debe a los flavonoides en los pepinos.
Si quieres convencerme, déjame decirte qué hacen los radicales libres, qué elimina el consumo de pepino. Los radicales libres son perjudiciales para nuestra salud, dando lugar a la aparición de enfermedades autoinmunes, enfermedades cardiovasculares y enfermedades pulmonares.
Y por si todo esto fuera poco, descubre que en los pepinos también encontramos un bajo aporte calórico, por lo que no debe faltar en tu dieta.
Estos son solo 5 de los alimentos más comunes que pueden ayudarlo a perder peso, así como muchos otros beneficios para la salud. Por supuesto, estos no son los únicos alimentos alcalinos de este tipo. Limones, uvas, melones, albahaca, por ejemplo, son solo algunos otros ejemplos de alimentos alcalinos que ayudan en la pérdida de peso y el mantenimiento de la salud de nuestro organismo.
Así fue el comienzo de la semana. Les deseo una feliz semana, llena de logros y buen ánimo. ¡Mantenerse sano! ¡Todo lo mejor!