Buenos días,
Hoy no hablamos de recetas saludables, ni de verduras, plantas o frutas milagrosas. No. Hoy pensé que sería interesante hablar un poco sobre el equipo de entrenamiento.
Siempre te he dicho lo importante que es mantener un estilo de vida saludable y equilibrado, basado en una dieta adecuada y un programa de entrenamiento sostenido. Pero, lo que no te dije es que el secreto de un entrenamiento exitoso y eficiente es, ante todo, el equipo que elijas y la forma de cuidarlo. También ten en cuenta que tanto el calzado deportivo como las mallas y mallas deportivas deben ser reemplazados regularmente, sin importar cuán bien mantenidos puedan parecer a primera vista.
Cómo elegir tu equipamiento deportivo
No entraré en demasiados detalles aquí, pero sí enfatizaré los aspectos esenciales. Es muy importante elegir un equipo fabricado con materiales de calidad, que permita que la piel respire y ofrezca movilidad. Cuando se trata de zapatillas deportivas, elige siempre modelos con almohadillas. Esto protegerá sus pies y evitará accidentes desagradables. Cuando se trata de bustiers, debe tener mucho cuidado para elegir el tamaño correcto, no para apretar en el busto, pero tampoco demasiado ancho. Asimismo, se deben elegir bustiers resistentes, que ofrezcan un soporte adecuado a los senos. De esta forma, no te enfrentarás a posibles dolores en las mamas y evitarás dejarlas.
Cómo cuidamos el equipo de entrenamiento
Cuando terminas de entrenar, el equipo usado está mojado debido a la transpiración. Prueba de un entrenamiento bien hecho, ¡felicidades! Pero, desafortunadamente, una vez que termina el entrenamiento, muchos de ustedes guardan el equipo en una bolsa de deporte. Vete a casa, donde los dejas en la misma bolsa por un tiempo o los sacas y los tiras directamente en el cesto de la ropa sucia. Y ahí está, hasta que aprietas suficiente ropa para hacer un ciclo de lavado completo. Tenga la seguridad de que estaba cometiendo los mismos errores, hasta que investigué un poco y descubrí la forma correcta de cuidar el equipo deportivo.
En primer lugar, debe saber que el equipo arrojado mantiene su humedad. Y este es un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias y hongos. Y además el equipo coge un olor muy desagradable, que sale bastante fuerte entonces.
El curso de acción correcto es el siguiente. Cuando llegues a casa, saca el equipo de tu bolso y ventílalo. Solo después de la ventilación y el secado, el equipo se coloca en la cesta de la ropa o se lava inmediatamente.
En caso de manchas de sudor, puedes utilizar varios productos comerciales. Yo uso Vanish o Sanytol, que también se desinfecta.
Cada cuanto se recomienda cambiar nuestro material deportivo
Los especialistas recomiendan que el equipo de entrenamiento se reemplace una vez al año o una vez cada 1000 km. El cambio es necesario para mantener un entrenamiento saludable, libre de posibles lesiones y molestias.
Al reemplazar el corpiño, evita el dolor pero también el peligro de debilitar las fibras elásticas que sostienen los senos. Reemplazar tus zapatillas con éxito evita que los problemas que pueden ocurrir en los ligamentos y articulaciones impacten contra el suelo.
Espero que este artículo te haya traído información nueva y útil. Eso fue por hoy. ¡Te deseo un maravilloso viernes!