14 TIPS NUTRICIONALES PARA COMER SANO FUERA DE CASA

14 TIPS NUTRICIONALES PARA COMER FUERA DE CASA Con tantas responsabilidades, recados y poco tiempo, a veces comer fuera parece la opción más razonable para reponer fuerzas. Por desgracia los platos de los restaurantes suelen estar cargados de calorías, así como de grasas saturadas, sodio y azúcar que hacen que estas comidas sepan tan bien. … Leer más

¿POR QUÉ LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE?

¿POR QUÉ LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE? Llevar una dieta saludable es una forma estupenda de alimentar el cuerpo y la mente. Desgraciadamente, con nuestras ajetreadas vidas y los alimentos precocinados disponibles, cada vez es más difícil comer de forma más saludable y, lo que es más importante, absorber lo que comemos por la forma en … Leer más

pedir agua en restaurantes

¿CÓMO VOLVER A COMER SANO?

5 CONSEJOS PARA VOLVER A ENCARRILAR SU ALIMENTACIÓN SALUDABLE   La culpa es de las vacaciones. O tal vez esté demasiado ocupado para pensar en lo que come. Tal vez haya dejado de lado la precaución, y el recuento de calorías, durante unas vacaciones sin lujos. La cuestión es: ¿Cómo volver a comer sano? Sea … Leer más

libreta de notas y lapiz con fitness y alimentación

¿POR QUE NO PIERDO PESO?

7 RAZONES POR LAS QUE NO PERDEMOS PESO   Ponerse a dieta es algo complicado, a veces no da los resultados que deseamos. Te has preguntado: ¿Por qué no pierdo peso?,  en este artículo examinamos algunos de las principales razones por las que no perdemos peso.     1. ESPERAMOS MUCHO EN POCO TIEMPO No … Leer más

CÓMO DEFINIR CORRECTAMENTE

DEFINIR CORRECTAMENTE     ¿Estas en esa fase en la que ya quieres definir?, todos sabemos que ya queda poco para el verano y es importante quitar esa grasa y mostrar los resultados que has ido cultivando. Pero ojo, debes estar seguro de que tienes la suficiente masa para definir. Aquí vamos a enseñaros que … Leer más

COSAS SALUDABLES QUE HACER POR LAS MAÑANAS

SALUD Y FITNESS: 6 COSAS SALUDABLES QUE HACER POR LAS MAÑANAS Todos vivimos en un mundo ajetreado, haciendo malabares con muchas cosas, pero estar preparado es la clave para ayudar a comer bien. Por eso, aquí os presentamos: COSAS SALUDABLES QUE HACER POR LAS MAÑANAS:     1.- COME ALGO DE VERDURA EN EL DESAYUNO … Leer más

PERDER PESO: 5 PASOS PARA LOGRARLO

LOS CINCO PASOS PARA LOGRAR PERDER PESO Esperamos que haya disfrutado de las fiestas; después de uno de los peores años que ha habido. Para lograr sentirnos algo mejor, te vamos a dar la llave para perder peso con 5 pasos.   Ahora que la Semana Santa ha quedado atrás, es hora de hacer balance. … Leer más

15 CONSEJOS: PERDER PESO Y PONERTE EN FORMA

15 CONSEJOS PARA AYUDARTE A PERDER PESO Y PONERTE EN FORMA: ¿No sabes cómo perder peso y ponerte en forma?, en este artículo te enseñaremos 15 consejos para que puedas conseguirlo y no falles…   1.Haz un seguimiento: Lleva un diario de alimentos, en línea o con una aplicación como MyFitnessPal. El seguimiento te hace … Leer más