Buenos dias !!!
Hoy os propongo un batido de kiwi muy sabroso y con muchos beneficios.
Ingrediente:
-2 kiwis
-2 cucharadas de semillas de chía
-1/2 vaso de agua (podemos poner más o menos agua, dependiendo de qué tan líquido queramos que sea este batido)
Poner en una licuadora y mezclar hasta obtener una pasta.
¿Qué beneficios nos aporta este batido? Averigüemos:
-Kiwi:
-es una rica fuente de vitamina C, E, vitamina B2, B3, provitamina A.
-enzimas, ácidos orgánicos, fibras, sales minerales de cobre, potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro, selenio, zinc y luteína.
-es un poderoso antioxidante, antiinflamatorio, reduce el colesterol
-tiene muy pocas calorías y una gran cantidad de fibra
-confiere saciedad a largo plazo
semillas de chia
-contiene mucho calcio
-muchos antioxidantes
-mucho hierro
rico en proteínas
rico en potasio
-ayuda a satisfacer los antojos y el hambre
-tiene efecto desintoxicante
¡Te deseo buen apetito y no lo olvides!
140 calorías
¡Mantenerse sano!
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