¿Alguien dijo Mocha? Siempre que escucho esta palabra me pongo alerta. Me gusta todo lo que se refiere al moka. Y cuando descubrí este batido de proteínas, pensé en recomendarlo.
¿Son buenos los batidos de proteínas para bajar de peso?
Los batidos de proteínas, digan lo que digan, no son las bebidas mágicas que te hacen perder kilos de más milagrosamente. No sé dónde empezó, pero existe la idea errónea de que temblores como este toman tu peso de la mano, como dicen.
Es cierto, los batidos de proteínas son un complemento en la lucha contra los kilos de más y son, al mismo tiempo, un excelente sustituto de la comida del día. O mejor dicho, optando por un batido de proteínas, puede permitirse una comida con un aporte calórico menor.
Al mismo tiempo, la ingesta de proteínas ayuda a estimular el metabolismo y reducir el apetito. Esta es otra forma en que, sí, los batidos de proteínas ayuda en la pérdida de peso, contribuyendo a la eliminación de la grasa corporal, sin perder masa muscular.
¿Cuántos batidos de proteínas recomiendo al día?
Recomiendo no más de 2 batidos de proteínas al día. Pero, como les digo a todos los que me preguntan, siempre consulte a un nutricionista para determinar la cantidad correcta de proteína que mejor se adapte a sus necesidades individuales.
Receta de batido de proteínas con moca
Ingrediente:
- 1 cucharada de base proteica con sabor a chocolate
- 1 taza de leche de almendras o, si no eres fanático de las leches vegetales, elige una descremada
- 1 taza de café preparado
- 1 cucharada de sirope de chocolate sin azúcar
- 1 taza de hielo picado
Opcional
- 1 cucharadita de crema ligera y 1 cucharadita de chispas de chocolate pequeñas para decorar
Como se prepara
Poner la proteína en polvo, la leche, el café, el sirope de chocolate y el hielo en una licuadora y mezclar hasta obtener una composición fina y cremosa.
Decore, si opta por los ingredientes opcionales y sirva inmediatamente, fresco.