Kiwi: una fruta maravillosa. ¡Descubre sus secretos!

El kiwi es una fruta pequeña, muy fácilmente reconocible por su apariencia: pequeña, marrón por fuera, con plumón y verde por dentro. Soy un verdadero fanático del kiwi, tanto por su sabor como por sus beneficios. Decidimos hablar hoy sobre los beneficios para la salud del kiwi. Entonces, sin más preámbulos, descubramos qué secretos esconde esta pequeña fruta.

Descubra los beneficios secretos del kiwi

1. Ayuda a prevenir y combatir el estreñimiento

El kiwi es frico en fibra soluble. Esto ayuda enormemente al proceso digestivo y mejora la salud y el funcionamiento del sistema intestinal. Por lo tanto, consumir kiwi lo mantiene alejado de los inconvenientes del estreñimiento. Te recomiendo que lo comas en el desayuno, entonces es el mejor momento para que el kiwi actúe sobre tu digestión. Sírvelo como quieras: sencillo, en ensaladas de frutas, en forma de batidos o yogur.

2. Contribuye mucho a mejorar la circulación sanguínea

¿Sabías que se encuentran en la composición del kiwi? 6 ácidos grasos y vitamina E.? Precisamente por estos componentes, el consumo de kiwi ayuda a licuar la sangre. De esta forma, se mantiene un buen estado general de tus arterias. ¿Qué significa esto para ti? Significa un bajo riesgo de formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos, lo que reduce considerablemente la posibilidad de accidentes cerebrovasculares, pero también ataques cardíacos.

Y por último, pero no menos importante, comer kiwi reduce el nivel de colesterol nocivo en la sangre.

3. Es una rica fuente de vitamina C y antioxidantes.

La vitamina C y los antioxidantes son los nutrientes del kiwi.. ¿Sabías que un kiwi contiene más vitamina C que una naranja o un limón? ¡Esto es cierto! Específicamente, un kiwi tiene más del 80% del requerimiento diario de vitamina C.

4. ¿Quieres adelgazar? ¡Come kiwi!

Además del componente rico en vitamina C y antioxidantes, el kiwi también tiene un alto porcentaje de agua, pero también una cantidad media de calorías. Por eso el kiwi es una fruta muy recomendada en dietas para adelgazar. Además, el kiwi no contiene sodio en su componente. Así, el kiwi reduce significativamente nuestra retención de agua.

5. Un buen estimulante del sistema inmunológico.

Comer kiwi fortalece su sistema inmunológico, debido a la gran cantidad de ácido fólico presente en su componente. Esto significa que una fruta tan pequeña logra mantenerte alejado de los resfriados.

6. Te ayuda a combatir la anemia

También debido al componente de vitamina C, comer kiwi te ayuda a aumentar la absorción de hierro de lo que comes.. Entonces, si tiene deficiencia de hierro, le recomiendo que coma más kiwi. Por lo tanto, estará dos pasos por delante de la anemia.

Cosas menos conocidas sobre el kiwi

  1. El kiwi lleva el nombre del pájaro Kiwi de Nueva Zelanda, un pájaro único que no vuela. . Es un ave en peligro de extinción. que tiene una altura de 30 cm.
  2. ¿Sabías que no todos los kiwis se ven esponjosos? Se nombran las especies más famosas de kiwi kiwi difuso. Esto no significa que no haya gkiwi viejo que tiene la piel suave de bronce. El kiwi dorado es aún más dulce y fragante.
  3. El kiwi se introdujo por primera vez en los Estados Unidos en 1962.
  4. El kiwi no es pretencioso en términos de clima. Puede crecer en cualquier clima templado. Las zonas más populares para el cultivo de kiwis son Italia, Nueva Zelanda y Chile.
  5. SI, cuando lavas bien toda la piel de la fruta, hasta que le quites el plumón, ¡el kiwi se puede comer sin problemas!

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