Todos somos propensos a resfriados leves, infecciones respiratorias, virus y gripe. Estas son las dolencias leves que pueden tomarnos por sorpresa, pero que, si no se atienden adecuadamente, pueden empeorar. Pero me gusta prevenir incluso estas leves dolencias. Y para eso cuido mi cuerpo, de lo que consumo y siempre busco remedios naturales, que me mantendrán alejado de cualquier tipo de problema. Entonces, se me ocurrieron 4 recetas de jugos naturales muy buenas que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. ¡Y quiero compartirlos contigo! ¿Tienes curiosidad por conocerlos? ¡Empecemos entonces!
Un jugo verde lleno de vitaminas y salud.
Es una receta que no es nada cara, pero que te aporta unos beneficios que no puedes rechazar. Todo lo que necesita es lo siguiente: una taza de jugo de naranja natural, una taza de espinaca fresca, un puñado de hojas de lechuga, un pepino y una manzana.
Para la preparación necesitas una licuadora o batidora. En cualquiera de los dos, vierte el jugo de naranja, sobre el que echas las hojas de espinaca y lechuga, luego mezcla bien. En la segunda etapa de preparación, agregue las rodajas de pepino y manzana y mezcle una vez más.
¿El resultado? ¡Un jugo saludable! Una mezcla de vitamina A, C y E, rica en antioxidantes, lo que ayuda mucho en la regeneración celular y aumenta la inmunidad.
El simple jugo de tomate natural
Existen innumerables recetas de jugo de tomate. Pero comparto el mío contigo.
Ingredientes necesarios:
- 4 tomates
- Una zanahoria
- La raíz del apio
- Un pimiento rojo
- Un diente de ajo
- Sal
- Pimienta
- Media taza de agua
- Un manojo de perejil (opcional)
Para preparar este jugo de tomate necesitas un poco más de tiempo. En una primera fase, hervir los tomates, la zanahoria y la raíz de apio, junto con los pimientos y el ajo. Una vez cocidas, deja enfriar las verduras. Esto demora entre 15 y 20 minutos. Después de enfriar, agregar el perejil picado, la sal y la pimienta y licuar todo.
Lo que obtienes es un jugo rico en antioxidantes, que ayuda mucho en Previene los resfriados y es un complemento fiable en la lucha contra las infecciones y las baterías.
Una bebida natural a base de limón y jengibre.
Personalmente, bebo este jugo natural con bastante frecuencia. Me gusta el sabor y, además, los beneficios que ofrece definitivamente me han convencido.
No necesitas demasiados ingredientes para hacerlo. Todo lo que necesitas son 4 tazas de agua, un limón, una raíz de jengibre y una cucharada de miel.
Déjame decirte cómo hacerlo. Coge una olla y hierve el agua. Agrega rodajas de limón y jengibre al agua hirviendo. Déjelos en infusión durante 10 a 15 minutos. Al servir la bebida, agregue una cucharada de limón.
Sirviendo este jugo natural que te gusta sus propiedades antioxidantes y desintoxicantes, buena dosis de vitamina C. Además, es una bebida con efectos antiinflamatorios, que también ayudan a aliviar el dolor de estómago.
Un jugo de arándanos probiótico
Necesitas:
- Una taza de leche vegetal: soja, almendras, coco, arroz.
- Una taza de yogur griego
- Una taza de fresas congeladas
- Una taza de arándanos congelados
También necesitas una licuadora para prepararlo. En esto agregue la leche vegetal, el yogur y las frutas congeladas. Mezclar hasta obtener una consistencia cremosa. En solo unos minutos obtienes una deliciosa y rica bebida. vitamina C y D., lo que te hace disfrutar de un sistema inmunológico fuerte.
¿Qué opinas de estos 4 jugos naturales, que también aumentan la inmunidad? Si los pruebas, espero tu opinión en la sección de comentarios. ¡Les deseo un buen día, queridos!