comida rápida vs. comida sana. ¿Cuáles son los efectos que se sienten

Buenos días,

Espero que hayan disfrutado de un gran fin de semana, sin exagerar. Y como normalmente los fines de semana todo el mundo tiende a romper las «reglas» de una dieta equilibrada, y como tenemos hambre, corremos al restaurante de comida rápida más cercano. En otras ocasiones, la comida rápida se considera erróneamente la opción más conveniente cuando estás apurado o te olvidaste de preparar tu paquete para la oficina. La verdad es que la disponibilidad y accesibilidad de la comida rápida es solo una excusa. Ahora, con todas las aplicaciones de comida a domicilio, tenemos alternativas de alimentación saludable a la mano, en cualquier momento y en cualquier lugar.

Por eso, en el artículo de hoy quiero hacer un breve paralelo de los efectos que siente por un lado el consumo de comida rápida y por otro lado el consumo de comida saludable. Yo digo que empecemos con la comida rápida.

¿Qué sucede cuando comemos comida rápida?

Nadie dice, una vez en unos pocos meses, me parece bien satisfacer su apetito por la comida rápida. Y luego, ¡sin exagerar! Sin embargo, el consumo regular de comida rápida no es nada saludable.

La comida rápida no solo te engorda, te da pereza

Un estudio realizado por la Universidad de California, Los Ángeles, también publicado en el Journal of Physiology and Behavior, demostró que el consumo de comida rápida no solo engorda, sino que nos motiva aún menos. Esto demuestra que una dieta poco saludable tiene efectos en la salud de nuestro cerebro.

Además, el alto consumo de hidratos de carbono (que encontramos en las patatas fritas, la pizza, los panes de hamburguesa, etc.) y la falta de ingredientes esenciales para el buen funcionamiento del cerebro, pueden acabar provocando ansiedad y depresión.

La comida rápida es perjudicial para la belleza

Pasas por un período de adolescencia, como te gusta bromear, porque tu piel está afectada por el acné y el exceso de sebo. ¿Comes comida rápida? ¿Alguna vez has pensado que los dos están estrechamente relacionados? ¡Porque ellos son!

Un estudio de 2010 publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology mostró que las dietas de alto índice glucémico pueden exacerbar el acné.

Más allá de eso, las grasas de la comida rápida también pueden provocar una piel grasa con exceso de sebo.

¿Te sientes hinchado? ¡Es muy probable que sea de comida rápida!

Si alguna vez te has preguntado por qué tus pantalones favoritos parecen engancharse después de disfrutar de un almuerzo de comida rápida, tengo la respuesta para ti. Las papas fritas, hamburguesas / shaorma son fuentes ricas en sodio. Correctamente el sodio es beneficioso para nuestro organismo, pero no en las cantidades que se encuentran en la comida rápida. Demasiado sodio conduce a la presión arterial alta y la retención de agua.

La American Heart Association recomienda que limitemos nuestra dosis de sodio a 1400 mg por día. ¿Sabes cuánto sodio se encuentra en una porción regular de comida rápida? Alrededor de 2.300 mg.

¿Qué pasa cuando comemos sano?

¿Tienes curiosidad por saber qué le sucede a tu cuerpo cuando sigues una dieta saludable? A continuación presento algunos de los aspectos más importantes.

Cuando comemos sano cuidamos la salud de nuestro organismo y cuerpo. Al mismo tiempo, como me gusta decir, cuidamos nuestra belleza. ¡Porque un cuerpo sano es uno y hermoso!

Deja de preocuparte por los antojos

La comida rápida es adictiva, te hace querer más y tener antojos. Una dieta saludable hace exactamente lo contrario. Al comer sano sentirás cada vez menos apetito, por lo que al final tendrás un control total sobre ellos.

Además, no sentirás hambre tan rápido. De esta manera, usted es capaz de perder peso de forma sostenida y saludable.

Puedes concentrarte mucho mejor

Optar por seguir una dieta saludable no solo notará efectos beneficiosos en el exterior, sino también en el interior. Te sentirás mucho más centrado, con una visión mucho más clara de las cosas.

Al mismo tiempo, la ansiedad y la ansiedad ya no te molestarán. Una dieta saludable tiene efectos saludables en nuestra salud mental.

Te sientes mucho más vivo

Si de la comida rápida decíamos que nos vuelve perezosos y sin vida, comer sano tiene el efecto contrario. Una dieta saludable nos hace sentir más ligeros, con más energía y llenos de vida.

Si antes la idea de entrenar te parecía un quehacer, ahora te parecerá una flor al oído y será un auténtico placer. ¡Espero verte pronto! ⁇

Disfruta de un sueño reparador

Al proporcionar al cuerpo alimentos saludables, puede procesarlos fácilmente sin problemas digestivos. Y ya sabemos que los problemas digestivos afectan a la calidad de nuestro sueño.

Comiendo sano disfrutarás de un sueño reparador, sin interrupciones durante la noche.

Por supuesto, estos son solo algunos de los efectos de una alimentación saludable. En el siguiente cuadro de visual.ly encontrarás todas las razones por las que una dieta equilibrada es la elección perfecta. ¿Qué elección haces?

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