Apuesto a que ni una o dos veces has experimentado falta de ánimo y energía antes de entrenar. He tenido muchas situaciones de este tipo ahora. Sin embargo, darse por vencido es el primer paso que conduce a un abandono 100% seguro. Por eso, cuando sientas que no tienes ganas o no tienes energía, recuerda … Leer más
Hola, cariño Hoy os propongo un delicioso y saludable menú de mediodía. Creo que el título ya me ha delatado, es una receta de martillos de pollo con verduras. Una delicia, para chuparse los dedos, no otra! Receta Déjame decirte qué ingredientes necesitas para preparar esta receta: 1 calabacín del tamaño adecuado 2 pimientos 1/2 … Leer más
Una receta que no te llevará mucho tiempo preparar pero muy rica y saciante. ingredientes: -1 zanahoria -1/3 apio -1 pimiento verde, rojo o amarillo (que tenemos) -Medios pimientos picantes si se desea -2 martillos de pollo (podemos poner más martillos si queremos hacer para la familia) -La mitad de calabacín -media berenjena -2 cabezas … Leer más
¡Esta noche en la cena tenemos una sopa de pechuga de pollo muy rica! ingrediente: -1 cebolla grande -1 patata 100g -1 apio -1patrunjel -1 chirivía -1 pimiento -1 caja de tomates picados -1/2 enlace de perejil -1l de caldo -1 pechuga de pollo ~ 300g -sare, pimienta, leustean cómo preparar -lave la pechuga de … Leer más
He notado que cada vez que hablo de salmón, la gente inmediatamente llega a la conclusión de que soy un gourmet pretencioso. Es cierto, el precio del salmón está un poco por encima del precio promedio del pescado, pero eso no lo convierte necesariamente en un producto de lujo. Sobre todo porque lo encontramos en … Leer más
Es verano y no creo que sea uno de vosotros que no haya estado un fin de semana en el mar. Estoy convencida de que estáis todas perfectamente preparadas: figura impecable, bañadores impresionantes, etc. ¡Muy bien hasta ahora! Mi problema, sin embargo, surge cuando llego a la playa y noto que las mujeres que han … Leer más
Buenos días, Algunos de ustedes han comenzado los servicios desde la semana pasada. Sin embargo, sé que algunos de ustedes han sido más mimados y recién comienzan a trabajar hoy. Eso significa que has descansado un poco más, pero estoy convencida de que también has dado tu mano libre a los dulces y caprichos. Es … Leer más
Supongo que alguna vez te has preguntado qué son las calorías. ¿Cuántas calorías hay? Ahora te explicaré si lo son, cuáles son las calorías que engordan y cuáles son buenas. ¿Qué es una caloría? Una caloría es una unidad de medida de energía. La cantidad de calorías en los alimentos que consume es el equivalente … Leer más
La retención de líquidos es un problema al que se enfrentan todas las personas que prefieren comidas saladas y/o snacks. Nadie dice que no disfrutes de algo que realmente te gusta de vez en cuando. La clave es el equilibrio y la moderación. Cuando comemos algo salado y comemos en exceso, nuestro cuerpo comienza a … Leer más
La vitamina D se encuentra en el conjunto de vitaminas esenciales para nuestro organismo. Es responsable de la salud de nuestros músculos, de mantener el equilibrio en las glándulas endocrinas, pero también del buen funcionamiento del sistema nervioso. Es preocupante que la mayoría de nosotros suframos deficiencias de vitamina D. Lo que hace que la … Leer más